大热天老得快 肌肤散热3步曲



大热天老得快 肌肤散热3步曲

▲ 炎热天气,在护肤品发挥不出原有作用,先检测身体外观、生活方式与饮食等问题,它们是影响外表美丽的最大因素。

艳阳当空,紫外线侵袭身体发肤,肌肤含水量长期不足,也会令皮肤暗沉失光泽,长期缺水更会导致细纹和干纹,出现提前老化。从生活方式至身体状况作全面检测,全面击退烈日,以不同护肤品滋润肌肤,配合日常作息,比单用保养品有着效果倍增的作用。

❖第1步·自我检测身体状况

源自中医的舌诊,以舌头颜色与情况作自我检测。
1. 方式:拿着镜子在明亮合度的灯光下观察舌头,每日或每隔数日检查一次。
2. 粉红色:普通,属于比较健康状况。
3. 比较白:血气不足,可能出现手脚冰冷的现象。
4. 红或带有小疹:体内发热也是我们常说的发热气。
5. 舌苔带黄:肠胃不调与进食过多。
6. 舌头边缘呈干燥现象:体内循环代谢恶化、脚底下或出现水肿现象。
7. 调理方式:平时多喝水(除了加冰的水与冷水之外),自煲竹蔗加茅根等凉水,有肠胃问题者,可找医生或中医诊断。

大热天老得快 肌肤散热3步曲

❖第2步·睡眠检测1. 调好最佳室温

一般人会在天气热时将冷气开大一些,觉得寒冷就盖比较厚的被,但是会对皮肤产生不同程度压力,令血液环循与排毒运行不畅,对外在的皮肤与头发素质造成影响,敷在皮肤外的保湿或抗老夜霜的原有保湿润泽力将受影响。
最适合的方式是在临睡前一小时先将冷气调至25°,先吹散与降低睡房墙壁与床具的热气,上床前将冷气调至27°,以自动调整方式在3小时后再调至28°,如此一来可保持优质睡眠,同时让护肤品发挥效能。

2. 选个助眠美容枕头套

不要忽视枕头套,它会影响睡眠品质与美容素质。
麻质枕头套通气性佳,在睡眠时可让肌肤毛孔有着更畅通空间,促进肌肤对护肤品成分的吸收力,同时带来更深沉与更快的睡眠,纯天然丝的枕头套丝蛋白等滋润皮肤,减少细纹的出现。

3. 睡衣影响睡眠品质

聚脂及人造棉等人造纤维睡衣,不能让皮肤毛孔呼吸通畅,是影响睡眠的原因之一,选棉质及天然质材制成的睡衣及内衣,让肌肤毛孔畅通,感觉舒适,提高睡眠品质。

4. 清晨倦容老10年

睡前擦了名贵的护肤品,一觉醒来仍是一脸倦容,让你看起来老10年,但这与护肤品无关,熬夜、滑手机、吃宵夜、9点才吃晚餐,而且摄取很多肉类及煎炸食物等,在入睡之后肠胃还在操作,无法充分休息,生活习惯紊乱,因而早睡与改变原有生活习惯才是重点。

5. 助眠美容饮料

睡前一杯温热牛奶或一杯不加冰鲜榨蕃茄柠檬汁,助安稳入眠,同时具营养美容作用。

6. 睡前护肤品

护肤晚霜可护肤及助眠,一举两得。如果你因工作与精神压力等导致失眠、睡眠品质不佳,夜间肌肤细胞不能完全修护。
含有安抚情绪助入眠的薰衣草精油,体验一觉到天亮的美容觉。可将助眠喷雾喷在枕头上,同样能安然入睡。

 大热天老得快 肌肤散热3步曲 ❖第3步·肌肤消暑方式

虽然做足防晒保湿等护肤程序,依然有一些解决不了的问题,它以不同程度影响整体美容素质,尤其是肌肤、个人气色与发质,以简单按摩调整。

按摩方式 :
一边徐徐吐气,一边以手指指腹按压3-5秒,以双手指腹作左右对称按压。

1. 精神不振
早上起身老是提不起精神,以指腹按压头顶中央百合穴位的上、下、左、右部位,助安定精神与舒缓紧张神经作用。

2. 脸水肿
指腹按压在耳垂下的脸颊骨与下巴之间的部位,以轻压方式促进血液与淋巴循环,同时排出毒素。

3. 脚水肿
以2根手指指腹按压膝盖下的小腿外倒位置,调整气、血与水循环。

4. 身体浮肿
按压膝盖内侧骨的下方,促进体液循环,同时消除水肿与炎热天气的疲累,令脸色变好。



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